Giriş: Beslenme Dünyasında Kartlar Yeniden Dağıtılıyor Onlarca yıldır süregelen genel sağlık tavsiyelerini hepimiz biliriz: “Daha sağlıklı olmak için yağları azaltın, karbonhidratları (enerji için) dengeli tüketin ve bol bol egzersiz yapın.” Ancak tıp dünyasında ses getiren yeni bir çalışma, özellikle kan…
Magnezyum Tek Bir “Hap” Değildir Sağlık dünyasında son yılların en çok konuşulan, üzerine en çok araştırma yapılan minerali şüphesiz magnezyum. Ancak eczane raflarında veya online mağazalarda karşınıza çıkan onlarca farklı magnezyum kutusu arasında kaybolmanız çok olası. “Magnezyum aldım ama işe…
Damarlarınız Gerçekte Kaç Yaşında? Modern tıbbın en sık tekrarladığı mottolardan biri şudur: “Damarlarınız kadar yaşlısınız.” Cildinizdeki kırışıklıklar veya saçlarınızdaki beyazlar, biyolojik yaşınızın sadece vitrinidir; asıl yaşlanma süreci, vücudunuzu saran kilometrelerce uzunluktaki kan damarı ağının içinde gerçekleşir. Tıbbi adıyla “vasküler yaşlanma”…
Sokakların Vazgeçilmezi Halk Sağlığını Tehdit Ediyor: Midyelerde Viral Kirlilik Riski Türkiye’nin en sevilen sokak lezzetlerinden biri olan ve ‘midye dolma’ kültürüyle bütünleşen midyeler, son yapılan bilimsel araştırmalarla ciddi bir sağlık tartışmasının odağına yerleşti. Dokuz Eylül Üniversitesi ve Adnan Menderes Üniversitesi…
Yemek yemek sadece bir enerji ihtiyacı mı, yoksa vücudumuzun karmaşık kimyasal sinyallerine verdiği bir yanıt mı? Çoğu zaman “iradesizlik” olarak adlandırılan durum, aslında beynimiz ve sindirim sistemimiz arasında gerçekleşen sessiz ama güçlü bir biyokimyasal savaşın sonucudur. Bilim insanları, iştah kontrolünün…
Genetik Kaderiniz Değil: Tabağınızdaki Tercihler Ömrünüze Yıllar Ekleyebilir Sağlık dünyasında uzun yıllardır süregelen “Genetik mi, yaşam tarzı mı?” tartışmasına nokta koyabilecek nitelikte devasa bir araştırma yayınlandı. Bilim insanları, genetik olarak kısa bir ömre yatkın olsanız bile, doğru beslenme stratejileriyle bu…
Kilo yönetimi dünyasında son yıllarda tüm gözler, iştahı bastıran ve tokluk hissini uzatan farmakolojik çözümlere (özellikle GLP-1 agonistleri gibi ilaçlara) çevrilmiş durumda. Ancak bilim dünyası, vücudun kendi doğal eczanesini harekete geçiren çok daha temel ve sürdürülebilir bir formülü yeniden masaya…
Egzersiz ve Beslenme: Kemik Sağlığının İki Ayrılmaz Parçası İlerleyen yaşla birlikte kemik yoğunluğunun azalması (osteopeni) ve kas kaybı (sarkopeni), 60 yaş üstü bireylerin karşılaştığı en büyük sağlık tehditlerinden biridir. Uzun yıllardır uzmanlar, kemik sağlığını korumak için direnç egzersizlerini önermekteydi. Ancak…
Popüler Diyet Trendi Bilimsel Mercek Altında Son yıllarda sosyal medyanın ve yaşam koçlarının en çok parlattığı beslenme trendlerinden biri şüphesiz “Aralıklı Oruç” (Intermittent Fasting – IF). Belirli saat aralıklarında yemek yeme ve günün geri kalanında sadece kalorisiz sıvılar tüketme prensibine…
Anne Adaylarının Stresi Bebeğin Geleceğini Nasıl Etkiliyor? Hamilelik süreci, hem anne hem de gelişmekte olan bebek için fizyolojik ve psikolojik değişimlerin yoğun yaşandığı hassas bir dönemdir. Bilim dünyası uzun süredir, annenin hamilelik sırasında maruz kaldığı yüksek düzeyde stresin, bebeğin beyin…
