Geleneksel Diyet Tavsiyelerinin Çöküşü Uzun yıllar boyunca kilo vermek isteyen bireylere verilen en yaygın tavsiyeler “daha az ye, daha çok hareket et”, “kalorilerini say” ve “günde altı küçük öğün tüket” şeklinde olmuştur. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar ve metabolizma uzmanlarının…
Karaciğer yağlanması, günümüzde dünya çapında en yaygın görülen kronik karaciğer hastalıklarından biri haline gelmiştir. Geleneksel olarak hastaları suçlayan “çok yiyorsun, kilo vermelisin” yaklaşımı, tıp dünyasında yerini çok daha spesifik hücresel mekanizmaların incelenmesine bırakıyor. Uzmanlar ve güncel bilimsel literatür, hastalığın kök…
Geleneksel tıbbın yüzyıllardır başvurduğu doğal reçetelerden biri olan elma sirkesi, günümüzde fonksiyonel tıp uzmanlarının ve sağlık bilincine sahip bireylerin yeniden odak noktası haline gelmiştir. İnternet ortamında, özellikle de uzman hekimlerin paylaştığı videolarda, elma sirkesinin sindirimi hızlandırmaktan kan şekerini dengelemeye kadar…
Günümüzün yoğun temposunda pek çok insan sürekli yorgunluktan, dikkat dağınıklığından veya açıklanamayan saç dökülmelerinden şikayet etmektedir. Çoğu zaman strese veya yetersiz uykuya bağlanan bu durumların altında, dünya nüfusunun dörtte birinden fazlasını etkileyen gizli bir tehlike yatıyor olabilir: Demir eksikliği. Dünya…
Modern tıp dünyasında, kronik ağrı ve enflamasyon (iltihaplanma) tedavisi denildiğinde akla ilk gelen seçeneklerden biri Nonsteroid Anti-İnflamatuar İlaçlar (NSAİİ), özellikle de ibuprofendir. Ancak bu ilaçların uzun vadeli kullanımı, mide zarına zarar verme, ülser, böbrek fonksiyonlarında bozulma ve kardiyovasküler (kalp ve…
Gıda Endüstrisinin “Sigara” Stratejisi: Yediğimiz Şeyler Bizi Nasıl Kontrol Ediyor? Sağlık dünyasında deprem etkisi yaratan yeni bir analiz, market raflarını dolduran paketli gıdaların masum birer atıştırmalık olmaktan çok daha öte olduğunu ortaya koydu. The Milbank Quarterly tıp dergisinde yayımlanan kapsamlı…
Son yıllarda spor salonu kültürü, gençler arasında sadece bir hobi değil, aynı zamanda bir yaşam tarzı haline geldi. Sosyal medyanın da etkisiyle, daha kaslı, daha fit ve daha enerjik olma baskısı, birçok genci “pre-workout” olarak bilinen antrenman öncesi takviyelere yönlendiriyor.…
Giriş: Beslenme Dünyasında Kartlar Yeniden Dağıtılıyor Onlarca yıldır süregelen genel sağlık tavsiyelerini hepimiz biliriz: “Daha sağlıklı olmak için yağları azaltın, karbonhidratları (enerji için) dengeli tüketin ve bol bol egzersiz yapın.” Ancak tıp dünyasında ses getiren yeni bir çalışma, özellikle kan…
Magnezyum Tek Bir “Hap” Değildir Sağlık dünyasında son yılların en çok konuşulan, üzerine en çok araştırma yapılan minerali şüphesiz magnezyum. Ancak eczane raflarında veya online mağazalarda karşınıza çıkan onlarca farklı magnezyum kutusu arasında kaybolmanız çok olası. “Magnezyum aldım ama işe…
Damarlarınız Gerçekte Kaç Yaşında? Modern tıbbın en sık tekrarladığı mottolardan biri şudur: “Damarlarınız kadar yaşlısınız.” Cildinizdeki kırışıklıklar veya saçlarınızdaki beyazlar, biyolojik yaşınızın sadece vitrinidir; asıl yaşlanma süreci, vücudunuzu saran kilometrelerce uzunluktaki kan damarı ağının içinde gerçekleşir. Tıbbi adıyla “vasküler yaşlanma”…
