Genetik Kaderiniz Değil: Tabağınızdaki Tercihler Ömrünüze Yıllar Ekleyebilir Sağlık dünyasında uzun yıllardır süregelen “Genetik mi, yaşam tarzı mı?” tartışmasına nokta koyabilecek nitelikte devasa bir araştırma yayınlandı. Bilim insanları, genetik olarak kısa bir ömre yatkın olsanız bile, doğru beslenme stratejileriyle bu…
Kilo yönetimi dünyasında son yıllarda tüm gözler, iştahı bastıran ve tokluk hissini uzatan farmakolojik çözümlere (özellikle GLP-1 agonistleri gibi ilaçlara) çevrilmiş durumda. Ancak bilim dünyası, vücudun kendi doğal eczanesini harekete geçiren çok daha temel ve sürdürülebilir bir formülü yeniden masaya…
Egzersiz ve Beslenme: Kemik Sağlığının İki Ayrılmaz Parçası İlerleyen yaşla birlikte kemik yoğunluğunun azalması (osteopeni) ve kas kaybı (sarkopeni), 60 yaş üstü bireylerin karşılaştığı en büyük sağlık tehditlerinden biridir. Uzun yıllardır uzmanlar, kemik sağlığını korumak için direnç egzersizlerini önermekteydi. Ancak…
Popüler Diyet Trendi Bilimsel Mercek Altında Son yıllarda sosyal medyanın ve yaşam koçlarının en çok parlattığı beslenme trendlerinden biri şüphesiz “Aralıklı Oruç” (Intermittent Fasting – IF). Belirli saat aralıklarında yemek yeme ve günün geri kalanında sadece kalorisiz sıvılar tüketme prensibine…
Anne Adaylarının Stresi Bebeğin Geleceğini Nasıl Etkiliyor? Hamilelik süreci, hem anne hem de gelişmekte olan bebek için fizyolojik ve psikolojik değişimlerin yoğun yaşandığı hassas bir dönemdir. Bilim dünyası uzun süredir, annenin hamilelik sırasında maruz kaldığı yüksek düzeyde stresin, bebeğin beyin…
Şekerli İçecekler Genç Zihinleri Nasıl Etkiliyor? Modern çağın en büyük sağlık krizlerinden biri olan anksiyete, gençler arasında hızla yayılırken, bilim insanları bu artışın arkasındaki potansiyel tetikleyicileri araştırmaya devam ediyor. Yakın zamanda Journal of Human Nutrition and Dietetics dergisinde yayımlanan ve…
Biyolojik Saatinizi Kurun: Erken Saatlerde Yemek Yemenin Metabolizma Üzerindeki Şaşırtıcı Gücü Son yıllarda popülaritesi hızla artan aralıklı oruç (Intermittent Fasting), kilo kontrolü ve metabolik sağlık denildiğinde akla gelen ilk yöntemlerden biri haline geldi. Ancak bilim dünyasından gelen yeni veriler, sadece…
Son yıllarda ebeveynler ve sağlık profesyonelleri, ergenlik dönemindeki gençlerin artan ruh sağlığı sorunlarına karşı bir çözüm arayışında. Genellikle ilk akla gelen ve ‘mucizevi’ olarak nitelendirilen çözümlerden biri D vitamini takviyeleri oluyor. Ancak Swansea Üniversitesi tarafından yürütülen ve Nutrients dergisinde yayımlanan…
Giriş: Kilo Kaybı İlaçlarının Bilinmeyen Yüzü Diyabet ve obezite tedavisinde devrim yaratan yeni nesil ilaçlar, son yıllarda tıp dünyasının en çok konuşulan başlıklarından biri haline geldi. Özellikle Tirzepatide (piyasada Mounjaro veya Zepbound ticari isimleriyle bilinen etken madde), sağladığı dramatik kilo…
Bilişsel Sağlık İçin “Altın Oran” Bulunmuş Olabilir mi? Sabah rutininizin vazgeçilmezi olan o bir fincan kahve veya öğleden sonra içtiğiniz çay, sadece sizi uyandırmakla kalmıyor, aynı zamanda beyninizi yıllara meydan okuyacak şekilde koruyor olabilir. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu…
